Όλοι έχουμε κάποιες μέρες πιο δύσκολες, κάποιες μέρες που δεν έχουμε καμία όρεξη να σηκωθούμε απ’το κρεβάτι μας, δεν έχουμε διάθεση για καμιά επικοινωνία και εκνευριζόμαστε όταν μας μιλάνε.

Ενίοτε ίσως η σκέψη και μόνο πως πρέπει να πάμε στη δουλειά μας, πως έχουμε ένα σωρό υποχρεώσεις κάνει την διάθεσή μας να αγγίξει πάτο.

Έχει τύχει σε όλους μας, δεν είσαι ο μόνος !

Eδώ θα βρείτε λοιπόν κάποια απλά κόλπα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την διάθεση σας και να ξεκινήσετε πιο ευχάριστα την μέρα σας .

1

Πιες νερό !

Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο oργανισμός αφυδατώνεται.

Η έλλειψη νερού δρά αρνητικά στο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα.

Το νερό αυξάνει την οξυγόνου στον εγκέφαλο και ενισχύει την ενέργεια μας. Άτομα που πίνουν ελάχιστη ποσότητα νερού μέσα στην ημέρα τους τείνουν να εμφανίζουνσυμπτώματα άγχους , μεγαλύτερο εκνευρισμό και μακροπρόθεσμα να εμφανίζουνψυχολογικές διαταραχές.

2

Βάλε μουσική !

Σήκω και βαλε την αγαπημένη σου playlist ενώ ετοιμάζεσαι ή απλά χαζεύεις στο κρεβάτι. Η μουσική ενεργοποιεί τα κέντρα ευχαρίστησης και βοηθάει την έκκριση αισθημάτων ευφορίας. Μην ξεχνάς άλλωστε πως χρησιμοποιείται για την ανάρρωση των ασθενών καθώς και σε χειρουργεία καρδιολογικών ασθενών.

3

Βάλε το αγαπημένο σου άρωμα !

Ναι καλά διάβασες, ετοιμάσου είτε βγεις από το σπίτι, είτε όχι βάλε το άρωμα σου.

Η όσφρηση δημιουργεί συναισθήματα.

Ένα άρωμα μπορεί να μας θυμίζει καλοκαίρι, μια αγκαλιά, μια όμορφη στιγμή που το είχαμε φορέσει ή ακόμη ένα θετικό σχόλιο. Έτσι μπορεί να αλλάξει άμεσα την διάθεση μας.

Όπως μια όμορφη εικόνα μπορεί να μας εμπνεύσει, έτσι και ένα άρωμα μπορεί να μας ηρεμήσειήκαι να μας χαρίσει ενέργεια.

4

Στείλε μήνυμα !

Επικοινώνησε με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, τον κολλητό σου, την σύντροφο σου κ.α. Στείλτου ένα sms ή μια όμορφη εικόνα στο messenger. Βρες ένα πράγμα για το οποίο θα ήθελες να τον ευχαριστήσεις. Το συναίσθημα ευγνωμοσύνης είναι πολύτιμη πηγή δύναμης και νοήματος. Ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να το νιώσει.

Επίσης ενισχύει την σχέση μας και ο αποδέκτης του μηνύματος θα ανταποδώσει με ένα ευχάριστο μήνυμα, που θα εμφανίσει την καμπύλη του χαμόγελου στο πρόσωπο μας.

Αυτοί οι τρόποι είναι δοκιμασμένοι και λειτουργούν εγγυημένα. Είναι στο χέρι σου λοιπόν να αλλάξεις την διάθεση σου !

Για απορίες ή περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με μήνυμα μέσω την ιστοσελίδας ή και τηλεφωνικά.

Καλά χαμόγελα λοιπόν..!