top of page
kok 4.jpg

4 tips αν ξυπνάτε με κακή διάθεση

  • Εικόνα συγγραφέα: Μαρία Ηλέκτρα Αδραχτά
    Μαρία Ηλέκτρα Αδραχτά
  • 1 Μαρ 2022
  • διαβάστηκε 2 λεπτά

Όλοι έχουμε κάποιες μέρες πιο δύσκολες, κάποιες μέρες που δεν έχουμε καμία όρεξη να σηκωθούμε απ’το κρεβάτι μας, δεν έχουμε διάθεση για καμιά επικοινωνία και εκνευριζόμαστε όταν μας μιλάνε.

Ενίοτε ίσως η σκέψη και μόνο πως πρέπει να πάμε στη δουλειά μας, πως έχουμε ένα σωρό υποχρεώσεις κάνει την διάθεσή μας να αγγίξει πάτο.

Έχει τύχει σε όλους μας, δεν είσαι ο μόνος !


Eδώ θα βρείτε λοιπόν κάποια απλά κόλπα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την διάθεση σας και να ξεκινήσετε πιο ευχάριστα την μέρα σας .



1

Πιες νερό !

Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο oργανισμός αφυδατώνεται.

Η έλλειψη νερού δρά αρνητικά στο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα.

Το νερό αυξάνει την οξυγόνου στον εγκέφαλο και ενισχύει την ενέργεια μας. Άτομα που πίνουν ελάχιστη ποσότητα νερού μέσα στην ημέρα τους τείνουν να εμφανίζουνσυμπτώματα άγχους , μεγαλύτερο εκνευρισμό και μακροπρόθεσμα να εμφανίζουνψυχολογικές διαταραχές.



2

Βάλε μουσική !

Σήκω και βαλε την αγαπημένη σου playlist ενώ ετοιμάζεσαι ή απλά χαζεύεις στο κρεβάτι. Η μουσική ενεργοποιεί τα κέντρα ευχαρίστησης και βοηθάει την έκκριση αισθημάτων ευφορίας. Μην ξεχνάς άλλωστε πως χρησιμοποιείται για την ανάρρωση των ασθενών καθώς και σε χειρουργεία καρδιολογικών ασθενών.



3

Βάλε το αγαπημένο σου άρωμα !

Ναι καλά διάβασες, ετοιμάσου είτε βγεις από το σπίτι, είτε όχι βάλε το άρωμα σου.

Η όσφρηση δημιουργεί συναισθήματα.

Ένα άρωμα μπορεί να μας θυμίζει καλοκαίρι, μια αγκαλιά, μια όμορφη στιγμή που το είχαμε φορέσει ή ακόμη ένα θετικό σχόλιο. Έτσι μπορεί να αλλάξει άμεσα την διάθεση μας.

Όπως μια όμορφη εικόνα μπορεί να μας εμπνεύσει, έτσι και ένα άρωμα μπορεί να μας ηρεμήσειήκαι να μας χαρίσει ενέργεια.




4

Στείλε μήνυμα !

Επικοινώνησε με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, τον κολλητό σου, την σύντροφο σου κ.α. Στείλτου ένα sms ή μια όμορφη εικόνα στο messenger. Βρες ένα πράγμα για το οποίο θα ήθελες να τον ευχαριστήσεις. Το συναίσθημα ευγνωμοσύνης είναι πολύτιμη πηγή δύναμης και νοήματος. Ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να το νιώσει.

Επίσης ενισχύει την σχέση μας και ο αποδέκτης του μηνύματος θα ανταποδώσει με ένα ευχάριστο μήνυμα, που θα εμφανίσει την καμπύλη του χαμόγελου στο πρόσωπο μας.



Αυτοί οι τρόποι είναι δοκιμασμένοι και λειτουργούν εγγυημένα. Είναι στο χέρι σου λοιπόν να αλλάξεις την διάθεση σου !


Για απορίες ή περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με μήνυμα μέσω την ιστοσελίδας ή και τηλεφωνικά.

Καλά χαμόγελα λοιπόν..!

Comments


Ψυχολόγος Αθήνα, Μαρία Ηλέκτρα Αδραχτά, ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΑΘΗΝΑ, Ψυχολογοι αθηνα, ψυχολογοι αθηνα τιμες, ψυχοθεραπεια αθηνα τιμες, Διαδικτυακοι ψυχολογοι, ψυχοθεραπεια κοστος, Γνωστοι ψυχολογοι αθηνα, Κλινικοι ψυχολογοι, ψυχολογοι τιμες, Οι καλυτεροι ψυχολογοι στην ελλαδα, ψυχοθεραπεία με χαμηλό κόστος, αγχωδης καταθλιψη συμπτωματα, ψυχοθεραπεια, ψυχοθεραπεία με χαμηλό κόστος, αγχωδης καταθλιψη συμπτωματα, ψυχοθεραπεια, αγχωδης καταθλιψη, ψυχοθεραπεια αθηνα τιμες, Διαδικτυακοι ψυχολογοι, ψυχοθεραπεια κοστος, Γνωστοι ψυχολογοι αθηνα, Κλινικοι ψυχολογοι, ψυχολογοι τιμες, Οι καλυτεροι ψυχολογοι στην ελ�λαδα

Psychology
Care

Μαρία Ηλέκτρα Αδραχτά
Κλινική Ψυχολόγος

ψυχολογοσ, ψυχολογοι τιμες, ψυχολογος αθηνα, Καλυτεροι ψυχολογοι αθηνα, ψυχοθεραπεια κοστος, υπνωση, Κλινικη υπνωση, Ιατρικη υπνωση, ψυχοθεραπεια, δυσφορια φυλου ψυχιατρος, ψυχοσωματικα αυτοανοσα, κλινικη υπνοθεραπεια, ψυχοθεραπεια online κοστοσ, ψυχολογοι online συνεδριες

Η ζωή είναι γεμάτη από μια μεγάλη ποικιλία δυσκολιών που επηρεάζουν αρνητικά τον ψυχισμό και τα συναισθήματα πολλών ατόμων, προκαλώντας τους ψυχικές διαταραχές. 
Βασικός μου στόχος αποτελεί η διάγνωση και η εξειδικευμένη θεραπευτική προσέγγιση ανάλογα με τη σοβαρότητα και τις ιδιαιτερότητες του προβλήματος κάθε ανθρώπου. 
Με τις κατάλληλες θεραπευτικές παρεμβάσεις,

ο πάσχων κατανοεί το παρελθόν και διαχειρίζεται τις παρούσες και μελλοντικές προκλήσεις της ζωής, με έναν νέο και πιο υγιεινό τρόπο.

Επικοινωνία

Κέντρο Ψυχικής Φροντίδας 
Psychology Care

Φορμίωνος 36, Αθήνα 116 34

Για ραντεβού καλέστε:
210 7234 697
694 767 8362

Πολιτική Προστασίας Δεδομένων

Χρησιμοποιούμε Cookies για την καλύτερη περιήγησή σας στο site μας.

  • Facebook

Εξειδικεύσεις

  • Συμπεριφορική, Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία

  • Συμβουλευτική Ενηλίκων, Ζεύγους, Εφήβων, Παίδων

  • Διαταραχές Γενικευμένου Άγχους

  • Άγχος, Κρίσεις Πανικού, Φοβίες, Εμμονές

  • Ιδεοψυχαναγκαστικές Διαταραχές

  • Κατάθλιψη

  • Έλλειψη Αυτοπεποίθησης

  • Μετατραυματικό Στρες

  • Διατροφικές Διαταραχές

  • Διαταραχές Προσωπικότητας

  • Τραυματικά Γεγονότα, Απώλεια

Copyright © 2025 | Athens | Psychology Care ® Clinical Psychologist

 

Psychology web design MedW

bottom of page