top of page
Ocean Rocks

Μαρία Ηλέκτρα Αδραχτά Κλινική Ψυχολόγος

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Τί είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία ?

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που βοηθά τον θεραπευόμενο, να κατανοήσει και να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις και οι συμπεριφορές του, τον επηρεάζουν.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μία διαδραστική διαδικασία στην οποία ο θεραπευτής, βοηθά τον θεραπευόμενο να αναγνωρίσει τα αρνητικά ή μη χρήσιμα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς του.
Θεωρείται μία πολύ αξιόπιστη μέθοδος ψυχοθεραπείας και για πολλούς ειδικούς αποτελεί  τον χρυσό κανόνα.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία εφαρμόζεται σε ένα πλήθος ψυχικών διαταραχών, όπως:

  • κατάθλιψη

  • ανησυχία

  • χαμηλή αυτοεκτίμηση

  • αϋπνία

  • γενικό στρες 

  • θυμός

  • διαταραχή πανικού

  • διαταραχή μετατραυματικού στρες

  • γενικευμένη αγχώδης διαταραχή 

  • κοινωνική φοβία

  • ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή 

  • διπολική διαταραχή

  • κατάχρηση ουσιών και εθισμός

  • δυσκολίες στη σχέση

  • χωρισμό ή διαζύγιο

  • σοβαρή διάγνωση υγείας

  • θλίψη ή απώλεια

  • χρόνιος πόνος

  • διατροφικές διαταραχές

  • σεξουαλικές διαταραχές

Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας ? 

Το βασικό της πλεονέκτημα είναι η άμεση ανταπόκριση του πάσχοντα, η γρήγορη ανακούφιση και πρόοδος του. 
Επειδή είναι μια συνεργατική θεραπευτική μέθοδος, ενδυναμώνει άμεσα τον θεραπευόμενο και του δίνει ενεργό ρόλο στη θεραπευτική διαδικασία, χωρίς να δημιουργείται εξάρτηση από τον θεραπευτή.

Perfect Sunset Shot

Πότε πρέπει κάποιος να ζητήσει βοήθεια από τον ψυχολόγο ?

Ορισμένα σημεία που προσδιορίζουν ότι ο θεραπευόμενος έχει λόγους για να απευθυνθεί στον κλινικό ψυχολόγο, είναι:

  • Όταν βιώνει κάποια δύσκολη φάση στην ζωή του και αισθάνεται θλίψη και στεναχώρια.

  • Όταν είναι διαρκώς αναστατωμένος, θυμωμένος και εκνευρισμένος.

  • Όταν έχει διαρκώς διαφωνίες με τον/την σύντροφό του ή την οικογένεια του.

  • Όταν αισθάνεται διαρκώς πόνους στο σώμα του χωρίς παθολογική αιτία (πχ. πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα, ινομυαλγίες, κλπ).

  • Όταν έχει αισθητή μείωση της απόδοσής του στην εργασία του.

  • Όταν περνάει ένα τραύμα, όπως  πόνο θανάτου, χωρισμό, διαζύγιο, απώλεια στενής φιλίας, απώλεια εργασίας, κ.α.

  • Όταν δεν έχει διάθεση για δραστηριότητες, πχ. ψώνια, εκδρομές, βόλτες, κ.α.

  • Όταν οι φίλοι και οι οικείοι του, τον ενημερώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτόν.

Σε τί μπορεί να με βοηθήσει η ψυχοθεραπεία ? 

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα χρήσιμο εργαλείο και απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Βοηθάει τεκμηριωμένα οποιοδήποτε άτομο, ασχέτως πολιτιστικού, κοινωνικού και οικονομικού υπόβαθρου.
Η ψυχοθεραπεία βοηθάει: 

  • Να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας στον εαυτό σας.

  • Να κατανοήσετε καλύτερα τη δική σας σκέψη και συμπεριφορά.

  • Να καταλάβετε και να λύστε τα προβλήματά σας.

  • Να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας.

  • Να επουλώστε τις συναισθηματικές σας ρωγμές του παρελθόντος.

  • Να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Πώς θα είναι η πρώτη συνεδρία με τον Κλινικό Ψυχολόγο ?

Για πολλούς ανθρώπους, το πρώτο ραντεβού με τον ψυχολόγο, τους φαντάζει τρομακτικό. Αισθάνονται φόβο που θα πρέπει να μοιραστούν τα μυστικά της ζωής τους με ένα ξένο άτομο.
Ωστόσο αυτές οι σκέψεις δεν θα πρέπει να είναι ανασταλτικό εμπόδιο για να κάνει ο πάσχων το πρώτο βήμα και να ζητήσει την βοήθεια που χρειάζεται.
Ο ψυχολόγος δεν πρόκειται ποτέ να κρίνει και να μαλώσει τον θεραπευόμενο. Ποτέ δεν θα τον επικρίνει για οτιδήποτε. Ο ψυχολόγος είναι ειδικά εκπαιδευμένος να ακούει και να αναλύει προσεκτικά, προκειμένου να βοηθήσει τον πάσχοντα, με τον καλύτερο τρόπο. 
Ο ψυχολόγος έχει μεγάλη εμπειρία και έχει ακούσει από τους ασθενείς του τόσα πολλά, που τίποτα δεν μπορεί να τον συγκλονίσει και να τον μπλοκάρει από την επίτευξη του θεραπευτικού του πλάνου.
Στο πρώτο ραντεβού, ο ψυχολόγος θα ρωτήσει τον πάσχοντα για τους λόγους τους οποίους τον επισκέφτηκε. 
Θα καταγράψει το κλινικό ιστορικό ψυχικής υγείας του ασθενούς και της οικογένειας του. 
Επίσης θα συζητήσει τα κίνητρα του πάσχοντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει. 
Ο ψυχολόγος καθοδηγεί την συζήτηση και προτρέπει τον θεραπευόμενο να μιλήσει όσο και όπως μπορεί, χωρίς ουδεμία πίεση.  Μάλιστα ο θεραπευόμενος μπορεί να κρατάει και σημειώσεις από την συζήτηση με τον ψυχολόγο.
Η πρώτη συνεδρία έχει αναγνωριστικό χαρακτήρα και από τις δύο πλευρές. Σαφώς για τον θεραπευόμενο, υπάρχει μόνο όφελος από την κατανόηση και την συμπαράσταση του κλινικού ψυχολόγου.
Στο τέλος του πρώτου ραντεβού, κάθε θεραπευόμενος έχει διαφορετικά συναισθήματα, που πολλές φορές διακατέχονται από ενθουσιασμό και άλλες φορές από ανακούφιση.
Σε κάθε περίπτωση το πρόσημο είναι θετικό και ο πάσχων αισθάνεται ότι έκανε το πρώτο βήμα για να προχωρήσει ξανά στην ζωή του.

Sunset
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται για να κλείσει ο κύκλος της ψυχοθεραπείας ?

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και αποτελεί για τον ψυχολόγο μία πρόκληση για την άμεση και αποτελεσματική αποκατάσταση της ψυχικής του ισορροπίας. 
Πολλές  μελέτες δείχνουν ότι οι ασθενείς σημειώνουν πρόοδο μετά από μόλις τρεις συνεδρίες. Ωστόσο κάθε ασθενής πρέπει να πετύχει τον δικό του μοναδικό στόχο, γεγονός που καθορίζει και την διάρκεια του θεραπευτικού πλάνου.
Κατά μέσο όρο, οι ασθενείς παρακολουθούν περίπου 16 συνεδρίες.
Η συνεχή πρόοδος του ασθενή αντανακλά στην συμπεριφορά και στις σκέψεις του.

Όταν ο ασθενής αισθανθεί ότι τα προβλήματα του έχουν αντιμετωπιστεί, τότε έχει κλείσει τον κύκλο της θεραπείας του ενώ ο γιατρός του αισθάνεται περήφανος για τον ασθενή του.

Προγραμματίστε εύκολα και γρήγορα την συνεδρία σας μαζί μου, στο κέντρο Psychology Care ή online μέσω διαδικτύου

210 7234 697 - 694 767 8362

Ψυχολόγος Αθήνα, Μαρία Ηλέκτρα Αδραχτά, ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΑΘΗΝΑ, Ψυχολογοι αθηνα, ψυχολογοι αθηνα τιμες, ψυχοθεραπεια αθηνα τιμες, Διαδικτυακοι ψυχολογοι, ψυχοθεραπεια κοστος, Γνωστοι ψυχολογοι αθηνα, Κλινικοι ψυχολογοι, ψυχολογοι τιμες, Οι καλυτεροι ψυχολογοι στην ελλαδα, ψυχοθεραπεία με χαμηλό κόστος, αγχωδης καταθλιψη συμπτωματα, ψυχοθεραπεια, ψυχοθεραπεία με χαμηλό κόστος, αγχωδης καταθλιψη συμπτωματα, ψυχοθεραπεια, αγχωδης καταθλιψη, ψυχοθεραπεια αθηνα τιμες, Διαδικτυακοι ψυχολογοι, ψυχοθεραπεια κοστος, Γνωστοι ψυχολογοι αθηνα, Κλινικοι ψυχολογοι, ψυχολογοι τιμες, Οι καλυτεροι ψυχολογοι στην ελ�λαδα

Psychology
Care

Μαρία Ηλέκτρα Αδραχτά
Κλινική Ψυχολόγος

ψυχολογοσ, ψυχολογοι τιμες, ψυχολογος αθηνα, Καλυτεροι ψυχολογοι αθηνα, ψυχοθεραπεια κοστος, υπνωση, Κλινικη υπνωση, Ιατρικη υπνωση, ψυχοθεραπεια, δυσφορια φυλου ψυχιατρος, ψυχοσωματικα αυτοανοσα, κλινικη υπνοθεραπεια, ψυχοθεραπεια online κοστοσ, ψυχολογοι online συνεδριες

Η ζωή είναι γεμάτη από μια μεγάλη ποικιλία δυσκολιών που επηρεάζουν αρνητικά τον ψυχισμό και τα συναισθήματα πολλών ατόμων, προκαλώντας τους ψυχικές διαταραχές. 
Βασικός μου στόχος αποτελεί η διάγνωση και η εξειδικευμένη θεραπευτική προσέγγιση ανάλογα με τη σοβαρότητα και τις ιδιαιτερότητες του προβλήματος κάθε ανθρώπου. 
Με τις κατάλληλες θεραπευτικές παρεμβάσεις,

ο πάσχων κατανοεί το παρελθόν και διαχειρίζεται τις παρούσες και μελλοντικές προκλήσεις της ζωής, με έναν νέο και πιο υγιεινό τρόπο.

Επικοινωνία

Κέντρο Ψυχικής Φροντίδας 
Psychology Care

Φορμίωνος 36, Αθήνα 116 34

Για ραντεβού καλέστε:
210 7234 697
694 767 8362

Πολιτική Προστασίας Δεδομένων

Χρησιμοποιούμε Cookies για την καλύτερη περιήγησή σας στο site μας.

  • Facebook

Εξειδικεύσεις

  • Συμπεριφορική, Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία

  • Συμβουλευτική Ενηλίκων, Ζεύγους, Εφήβων, Παίδων

  • Διαταραχές Γενικευμένου Άγχους

  • Άγχος, Κρίσεις Πανικού, Φοβίες, Εμμονές

  • Ιδεοψυχαναγκαστικές Διαταραχές

  • Κατάθλιψη

  • Έλλειψη Αυτοπεποίθησης

  • Μετατραυματικό Στρες

  • Διατροφικές Διαταραχές

  • Διαταραχές Προσωπικότητας

  • Τραυματικά Γεγονότα, Απώλεια

Copyright © 2025 | Athens | Psychology Care ® Clinical Psychologist

 

Psychology web design MedW

bottom of page