Ίσως είσαι απ’ αυτούς που νιώθουν πως περνούν μια μελαγχολική περίοδο.

Ίσως νιώθεις κολλημένος στην δουλειά σου, δυστυχισμένος στην σχέση σου και δυσκολεύεσαι να ανταπεξέλθεις με το άγχος της καθημερινότητας.

Μήπως κάθε μέρα, σου φαίνεται η ίδια και δεν αντλείς ικανοποίηση από πουθενά.

Οι πιο συχνοί λόγοι που ίσως χρειάζεσαι μια αλλαγή όταν βιώνεις:

1. Ένα τραύμα: πρόβλημα υγείας, ένα ατύχημα ή κάποιο σοκαριστικό γεγονός στην ζωή σου.

2. Μια Απώλεια: πένθος για κάποιον αγαπημένο σου ή το τέλος μιας σχέσης.

3. Δυσκολίες: απόλυση, ανεργία, αποπληρωμή χρεών, κ.α.

Αυτά τα γεγονότα, τα οποία βιώνει ο καθένας από μας σε διαφορετική μορφή και ένταση, δημιουργούν μια κρίση στη καθημερινότητα σου.

Αναρωτιέσαι για τις επιλογές σου, αναθεωρείς, ψάχνεις νέες λύσεις και επαναξιολογείς κάποιες πτυχές της ζωής σου.

Πότε είναι λοιπόν η ώρα να δράσεις;

1. Όταν δεν λαμβάνεις καμία χαρά και ικανοποίηση. Όλα φαίνονται καταθλιπτικά, κάθε μέρα σου φαίνεται ολόιδια με την προηγούμενη, κάθε στιγμή νιώθεις το ίδιο και δεν έχεις τίποτα να περιμένεις.

2. Όταν ζείς με ένα χρόνιο στρες. Απλά καθημερινά πράγματα ίσως φαντάζουν μαρτύριο. Για παράδειγμα το καθάρισμα του σπιτιού, η επίσκεψη σε συγγενείς, τα ψώνια, σου είναι πολύ δύσκολο να τα διεκπεραιώσεις. Νιώθεις ότι δεν έχεις καθόλου ενέργεια και καμία διάθεση και έτσι τα αναβάλεις συνεχώς.

3. Όλοι και όλα σε απογοητεύουν. Οι σχέσεις, οι φίλοι σου και ο εαυτός σου ακόμη. Όσο και να προσπαθείς, νιώθεις πως δεν είσαι αποτελεσματικός και επιτυχημένος με ό ,τι και να κάνεις.

Ίσως κάπου εδώ μέσα να βρήκες τον εαυτό σου και η περιγραφή, να σου ταιριάζει απόλυτα.

Τα καλά νέα λοιπόν είναι πως μπορείς να κάνεις την επιθυμητή αλλαγή και δεν χρειάζεται πάντα να περιμένεις έναν εξωτερικό παράγοντα που θα σε ταρακουνήσει και θα σε βγάλει από το τέλμα που έχεις μπει.

Μαζί με τον ψυχολόγο σου ή τον σύμβουλο ψυχικής υγείας, μπορείς να οργανώσεις τις επιθυμητές αλλαγές στην ζωή σου.

Προσοχή ! Απρόσεκτες αλλαγές μπορεί να αποτελέσουν μεγάλο ρίσκο στην ζωή μας, γι’ αυτό θέλει χρόνο, σκέψη και σωστή προετοιμασία.

Ξεκίνα λοιπόν να καταγράφεις όλες τις εναλλακτικές λύσεις για ότι σε απασχολεί.

Να θυμάσαι ένας καινούριος ταχυδρομικός κώδικας ή η αλλαγή δουλειάς δεν σου εγγυώνται την ευτυχία.

Εάν δεν δουλέψεις με τον εαυτό σου δεν μπορείς να αλλάξεις τις πεποιθήσεις σου και τον τρόπο που νιώθεις.

Η αλλαγή προκύπτει πάντα εκ των έσω.

Πριν αποφασίσεις για οποιαδήποτε αλλαγή, φαντάσου τον εαυτό σου στο μέλλον και ολοκλήρωσε την φράση.

« δόξα τον Θεό πριν από 20 χρόνια αποφάσισα να …………. »

#Psychotherapy

#Ψυχοθεραπεία