Επιστροφή στα θρανία: τι να κάνετε γονείς με το άγχος των παιδιών

Η επιστροφή στο σχολείο μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές  για κάποια παιδιά  είναι ενθουσιασμός αλλά για κάποια άλλα είναι στρες όπως και για τους γονείς. Η έναρξη του σχολείου είναι ορόσημο ειδικά για παιδιά που αρχίζουν για πρώτη φορά  σχολείο, στην αρχή της εφηβείας τους ή λίγο πριν το Πανεπιστήμιο. Πολλές φορές όταν ο κόσμος γύρω μας τρομάζει μια αγκαλιά σφιχτή και λόγια κατανόησης είναι σημαντικά για τα παιδιά να νιώσουν ασφάλεια. 

Οι γονείς παίζουν σημαντικό ρόλο στο πώς τα παιδιά θα διαχειριστούν το σχολικό άγχος τους.

Πώς θα αντιληφθείτε πως τα παιδιά βιώνουν σχολικό στρες :

1.      Αλλαγές στην συμπεριφορά:ξεσπάσματα θυμού , κλάματα κατά τον αποχωρισμό από τους γονείς , κοινωνική απόσυρση.

2.      Αλλαγές στον ύπνο ή στην διατροφή. Αϋπνίες , να ξυπνάνε μέ εφιάλτες κατά την διάρκεια της νύχτας , απώλεια όρεξης για φαγητό.

3.      Σωματικές ενοχλήσεις. Πονοκέφαλοι και στομαχοπονος.    Πρωινές ναυτίες, παράπονα για ενοχλήσεις στο στομάχι ή πόνος στο κεφάλι πριν το σχολείο είναι συχνά συμπτώματα  που δεν εξηγούνται από παθολογικά αίτια αλλά ξεκάθαρα από στρες. Το πρόβλημα είναι η άρνηση για το σχολείο. Είναι δείγμα αγχώδους διαταραχής ή μιας στρεσογόνους κατάστασης στο σχολείο.πχ

Παιδιά με ΙΔΨ αποφεύγουν το σχολείο γιατί τους δυσκολεύει η διαχείριση του στρες

Παιδιά που δέχονται bullying φοβούνται να πάνε στο σχολείο.

Παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες συχνά αισθάνονται ντροπή και αναξιότητα και αποφεύγουν το σχολείο.

Παιδιά με άγχος αποχωρισμού από τους γονείς τους.

Τι μπορείτε  να κάνετε :

1.      Μιλήστε στα παιδιά σας.

Η έναρξη μιας καινούριας σχολικής χρονιάς είναι μια νέα εμπειρία που είναι λογικό να τους κάνει να ανησυχούν και να έχουν αγωνία για τα μαθήματα, τους φίλους και το περιβάλλον.

Αφήστε τα  να σας επικοινωνήσουν τους φόβους τους χωρίς να υποτιμάτε τα συναισθήματα τους. Επικοινωνήστε μαζί τους με  συγκεκριμένες ερωτήσεις τύπου: « τι σου αρέσει σχετικά με την φετινή χρονιά;» , «υπάρχει κάτι που σε φοβίζει ;».

Ακούστε τα παιδιά χωρίς να τα κρίνετε.

2.      Οργανώστε μια ρουτίνα:

-     Ξεκινήστε με ένα πρόγραμμα ύπνου 8-10 ημέρες πριν την έναρξη του σχολείου  ώστε το παιδί να ξεκουράζεται και να μπορεί να φθάσει να ξυπνάει στην επιθυμητή ώρα για το σχολείο.

-     Πηγαίνετε να πάρετε μαζί τα σχολικά είδη και να οργανώσετε το χώρο μελέτης του.

3.       Βρείτε κίνητρα:

Εστιάστε στα πράγματα που τους αρέσουν. Ενα καινούριο χόμπι , η επανασύνδεση με τους φίλους, νέες συνήθειες.

Η θετική πλαισίωση κατευνάζει πάντα το άγχος και το φόβο. 

4.      Ελέγξτε το δικό σας άγχος.

H επιστροφή στην δουλειά και στην οργάνωση ξανά της καθημερινής ρουτίνας με έξοδα , χρονική  πίεση αποτελούν πηγή στρες για όλους τους γονείς.

Είναι σημαντικό να μην μεταφέρετε το άγχος στα παιδιά και να μπορείτε να διαχειριστείτε το βάρος της καθημερινότητας. Θυμηθείτε μην βάζετε πάνω στους ώμους σας μεγαλύτερες ευθύνες και αρμοδιότητες από αυτές που αντέχετε.

Πότε πρέπει να ζητήσετε την βοήθεια ειδικού :

Τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι λογικό να υπάρχει ένταση και στρες στο σπίτι.

Άν τα συμπτώματα παραμείνουν όμως περισσότερο και συνεχιστούν κατά  την διάρκεια του σχολικού έτους, παρατηρήσετε αλλαγές στη διάθεση και στην συμπεριφορά του παιδιού  και υπάρχει έντονη άρνηση για το σχολείο. Πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον ψυχολόγο.

Η έναρξη του σχολείου δεν είναι μόνο μάθηση , είναι και κατανόηση των αλλαγών.

Με υπομονή , αγάπη και επικοινωνία μπορεί να γίνει μια παραγωγική νέα αρχή.