Ποιά είναι η σχέση του άγχους και των γαστρεντερολογικών παθήσεων;

Η επίδραση του στρες
Εάν είχατε ποτέ νευρικές πεταλούδες στο στομάχι σας ή άγχος που σας τσακίζει το έντερο, γνωρίζετε ήδη ότι ο εγκέφαλος και η γαστρεντερική οδός σας είναι αλληλένδετα. Το νευρικό και το πεπτικό σας σύστημα βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία.
Αυτή η σχέση είναι απαραίτητη και σημαντική για τις σωματικές λειτουργίες, όπως η πέψη. Μερικές φορές, ωστόσο, αυτή η σύνδεση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα συμπτώματα, όπως πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
Σκέψεις και συναισθήματα που προκαλούνται από το στρες μπορεί να έχουν επίδραση στο στομάχι και το έντερο σας. Μπορεί να συμβεί και το αντίστροφο. Αυτό που συμβαίνει στο έντερό σας μπορεί να προκαλέσει άγχος και μακροχρόνια αναστάτωση.
Η χρόνια δυσκοιλιότητα, η διάρροια και άλλοι τύποι παθήσεων του εντέρου μπορεί να πυροδοτήσουν άγχος, προκαλώντας έναν φαύλο κύκλο στρες.
Τι συμβαίνει;
Οι περισσότερες από τις σωματικές σας λειτουργίες ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, ένα δίκτυο νεύρων που συνδέουν τον εγκέφαλο με τα κύρια όργανα. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα περιέχει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο προετοιμάζει το σώμα σας για επείγουσες καταστάσεις μάχης ή φυγής και καταστάσεις υψηλού άγχους.
Περιλαμβάνει επίσης το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο σας βοηθά να ηρεμήσει το σώμα σας μετά από μια εμπειρία μάχης ή φυγής. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα προετοιμάζει επίσης το σώμα σας για την πέψη επικοινωνώντας με το εντερικό νευρικό σύστημα που βρίσκεται στο γαστρεντερικό σας σύστημα.
Εντερικό νευρικό σύστημα
Το εντερικό νευρικό σύστημα είναι γεμάτο με νευρώνες και μερικές φορές αναφέρεται ως δεύτερος εγκέφαλος. Χρησιμοποιεί χημικούς και ορμονικούς νευροδιαβιβαστές για να επικοινωνεί εμπρός και πίσω με τον εγκέφαλό σας και το υπόλοιπο νευρικό σας σύστημα.
Το εντερικό νευρικό σύστημα είναι όπου παράγεται το μεγαλύτερο μέρος της σεροτονίνης του σώματος. Η σεροτονίνη βοηθά στην πέψη συστέλλοντας τους λείους μύες, οι οποίοι υποστηρίζουν την κίνηση της τροφής στο παχύ έντερο.
Σε περιόδους αυξημένου άγχους, ορμόνες όπως η κορτιζόλη, η αδρεναλίνη και η σεροτονίνη μπορεί να απελευθερωθούν από τον εγκέφαλο. Αυτό αυξάνει την ποσότητα της σεροτονίνης στο έντερό σας και προκαλεί την εμφάνιση σπασμών στο στομάχι.
Εάν αυτοί οι σπασμοί συμβούν σε ολόκληρο το παχύ έντερο, μπορεί να εμφανίσετε διάρροια. Εάν οι σπασμοί απομονωθούν σε μία περιοχή του παχέος εντέρου, η πέψη μπορεί να σταματήσει και να προκληθεί δυσκοιλιότητα.
Παράγοντας στρες
Όταν τρώτε, οι νευρώνες που ευθυγραμμίζουν το πεπτικό σας σύστημα δίνουν σήμα στο έντερο σας να συ σταλθεί και να χωνέψει το φαγητό σας. Όταν βρίσκεστε υπό πίεση, αυτή η πεπτική διαδικασία μπορεί να επιβραδυνθεί. Εάν το άγχος που έχετε είναι σοβαρό ή μακροχρόνιο, συμπτώματα όπως πόνος στο στομάχι και δυσκοιλιότητα μπορεί να γίνουν χρόνια.
Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή στο γαστρεντερικό σας σωλήνα, αυξάνοντας τη δυσκοιλιότητα και επιδεινώνοντας τις υπάρχουσες φλεγμονώδεις καταστάσεις που μπορεί να έχετε.

Μπορεί το άγχος να επιδεινώσει άλλες καταστάσεις;
Ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν δυσκοιλιότητα μπορεί να επιδεινωθούν από το άγχος. Αυτά περιλαμβάνουν:
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Προς το παρόν δεν υπάρχει γνωστή αιτία για το Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αλλά το ψυχολογικό στρες παίζει καίριο ρόλο. Μια ανασκόπηση μελετών του 2014 ανέφερε στοιχεία ότι το στρες μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ή επιδείνωση των συμπτωμάτων του IBS αυξάνοντας ή μειώνοντας τη δραστηριότητα εντός του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ανισορροπία βακτηρίων στο γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται δυσβίωση και μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με τοσύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
Η νόσος του εντέρου περιλαμβάνει διάφορες καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από χρόνια φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα. Περιλαμβάνουν τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα. Διάφορα στοιχεία αναφέρουν πως το άγχος με τις εξάρσεις αυτών των καταστάσεων συνδέεται.
Το χρόνιο στρες, η κατάθλιψη και τα δυσμενή γεγονότα της ζωής φαίνεται να αυξάνουν τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις της . Το άγχος έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στα συμπτώματα Της φλεγμονή στο εντέρου , αλλά δεν θεωρείται επί του παρόντος ότι το προκαλεί.
Μπορούν οι παθήσεις του εντέρου να εντείνουν το άγχος;
Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου αντιδρούν και προκαλούν στρες. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα άτομα με ευερέθιστο έχουν κόλον που ανταποκρίνονται έντονα στο άγχος, προκαλώντας μυϊκούς σπασμούς, κοιλιακό άλγος και δυσκοιλιότητα.
Σημαντικά γεγονότα της ζωής έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση του ευερέθιστου εντέρου :
θάνατος αγαπημένου προσώπου
τραύμα της πρώιμης παιδικής ηλικίας
κατάθλιψη
ανησυχία
Επειδή το κόλον ελέγχεται από το νευρικό σύστημα, μπορεί να αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος εάν έχετε αυτή την πάθηση. Μπορεί επίσης να έχετε άγχος που δεν σχετίζεται με το έντερο, το οποίο μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα.
Τα άτομα με φλεγμονή του εντέρου μπορεί επίσης να αισθάνονται πόνο πιο έντονο από εκείνους χωρίς αυτές τις καταστάσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός τους είναι πιο διαδραστικός με τα σήματα πόνου από τη γαστρεντερική οδό.

Τι μπορείτε να κάνετε;
Εάν το άγχος προκαλεί τη χρόνια δυσκοιλιότητα, μπορεί να ωφεληθείτε περισσότερο από την αντιμετώπιση και των δύο ζητημάτων:
Τα καθαρτικά χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή την εξάλειψη της περιστασιακής δυσκοιλιότητας.
Η γιόγκα, η άσκηση και ο διαλογισμός μπορούν όλα να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες.
Σκεφτείτε τη θεραπεία ομιλίας ή τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα ψυχικά προβλήματα και την κατάθλιψη.
Εάν έχετε ευερέθιστό έντερο τα αντικαταθλιπτικά χαμηλής δόσης μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συναισθημάτων του άγχους επηρεάζοντας τους νευροδιαβιβαστές τόσο στον εγκέφαλο όσο και στο έντερο. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCAs).
Κάντε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως προσαρμογή της διατροφής σας και αρκετό ύπνο.
Εν κατακλείδι ,
Το σώμα σας είναι ένα υπέροχο μηχάνημα, αλλά όπως όλα τα μηχανήματα, μπορεί να είναι ευαίσθητο σε στρεσογόνους παράγοντες. Το άγχος και τα αυξημένα δυσφορικά συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα.
Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει λύσεις για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα και το άγχος που σχετίζεται με αυτήν.
Μαζί με την αγωγή προτείνεται πάντα ψυχοθεραπεία για να μάθει ο πάσχων να χρησιμοποιεί υγιείς τρόπους κατεύνασης του άγχους.
Comments