Μήπως είμαι εμμονικός; Εμμονή και το φαινόμενο Limerence

Η limerence είναι ένα φαινόμενο που αναφέρεται σε μια έντονη, παθιασμένη και συχνά εξουθενωτική συναισθηματική κατάσταση, στην οποία το άτομο είναι συνεχώς επικεντρωμένο και εμμονικό με ένα συγκεκριμένο άτομο, το οποίο συνήθως είναι το αντικείμενο του ερωτικού του πόθου. Ο όρος δημιουργήθηκε από την ψυχολόγο Dorothy Tennov το 1979, και περιγράφει μια κατάσταση συναισθηματικής έντασης που μοιάζει με μια ιδεοληπτική προσκόλληση στην ιδέα της αμοιβαίας αγάπης ή έλξης.

### Χαρακτηριστικά του φαινομένου της Limerence:

1. Ιδεοληψία και εμμονή: Το άτομο που βιώνει limerence είναι συχνά εμμονικό με το πρόσωπο που επιθυμεί, σκέφτεται αδιάκοπα γι' αυτό και αναλύει συνεχώς τις συμπεριφορές ή τις αντιδράσεις του.

2. Αναμονή για επιβεβαίωση: Η κατάσταση limerence συνοδεύεται από έντονη ανάγκη για επιβεβαίωση της αμοιβαίας έλξης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ερμηνεία των πιο μικρών ενδείξεων ή συμπεριφορών του άλλου ως σημάδια ερωτικής ενδιαφέροντος.

3. Ακραία συναισθηματική ένταση: Οι αισθήματα που βιώνονται είναι συχνά έντονα και ασταθή, με στιγμές έντονης ευτυχίας (όταν θεωρείται ότι υπάρχει ανταπόκριση) και καταθλιπτικών συναισθημάτων (όταν φαίνεται να μην υπάρχει ανταπόκριση ή το ενδιαφέρον μειώνεται).

4. Ιδανικοποίηση του άλλου: Συχνά, το άτομο που βιώνει limerence τείνει να ιδανικοποιεί το αντικείμενο του πόθου του, βλέποντας το ως άψογο ή τέλειο, αγνοώντας τυχόν αρνητικές πτυχές του ή αναζητώντας δικαιολογίες για την αδικαιολόγητη συμπεριφορά του.

5. Έλλειψη αντικειμενικότητας: Η εν λόγω κατάσταση επηρεάζει την αντικειμενική σκέψη του ατόμου και μπορεί να προκαλέσει παρανόηση ή υπερβολική προσδοκία για τις προθέσεις του άλλου.

### Αιτίες και Παράγοντες:

Η limerence μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία παραγόντων:

• Βιολογικοί παράγοντες: Υποθέσεις που σχετίζονται με την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η οξυτοκίνη μπορεί να εξηγούν την έντονη αίσθηση ευφορίας ή "εθισμού" που βιώνουν τα άτομα σε αυτήν την κατάσταση.

• Ψυχολογικοί παράγοντες: Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι συνδεδεμένη με την ανάγκη για συναισθηματική επιβεβαίωση, προσωπικές ανασφάλειες ή την ανάγκη του ατόμου να βιώσει μια έντονη συναισθηματική εμπειρία, η οποία ίσως να μην ήταν παρούσα σε προηγούμενες σχέσεις.

• Κοινωνικοί και πολιτισμικοί παράγοντες: Κοινωνικές και πολιτισμικές αντιλήψεις περί ρομαντισμού και έρωτα μπορεί να ενισχύουν τις προσδοκίες για ιδανικές και παθιασμένες σχέσεις.

### Διαφορές με την αγάπη:

Αν και η limerence μπορεί να μοιάζει με την αγάπη, υπάρχει μια βασική διαφορά. Η αγάπη περιλαμβάνει βάθος, αλληλοκατανόηση και σταθερότητα, ενώ η limerence είναι περισσότερο μια έντονη, αρχική κατάσταση ερωτικού πόθου ή εμμονής που βασίζεται στην αβεβαιότητα και τη φαντασία. Η αγάπη είναι συνήθως πιο ώριμη και ισχυρή, ενώ η limerence μπορεί να εξασθενίσει ή να μετατραπεί σε κάτι πιο ρεαλιστικό με την πάροδο του χρόνου.

### Αντιμετώπιση:

Η limerence μπορεί να είναι εξουθενωτική για το άτομο που την βιώνει και να επηρεάσει την καθημερινή του ζωή. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

1. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Για να βοηθήσει το άτομο να διαχειριστεί τις συναισθηματικές αντιφάσεις και να αναγνωρίσει και να αλλάξει τις υπερβολικές ή παραμορφωμένες σκέψεις γύρω από το αντικείμενο της εμμονής.

2. Ενσυνειδητότητα και διαχείριση άγχους: Τεχνικές για την ενίσχυση της συναισθηματικής ισορροπίας και την αποδοχή του γεγονότος ότι το ιδανικό που παρουσιάζεται από την limerence δεν αντανακλά πάντα την πραγματικότητα.

Η limerence μπορεί να είναι πολύ έντονη και συχνά συγχέεται με τον πραγματικό έρωτα, αλλά όταν είναι ακραία ή επηρεάζει την ψυχική υγεία, είναι σημαντικό να αναζητηθεί βοήθεια για να ξεπεραστεί αυτή η συναισθηματική κατάσταση.